02/04/2020
Consells per entrenar des de casa
L'objectiu d'avui és fer exercicis variats amb un Circuit Metabòlic. Com sempre recordem, és recomanable fer un escalfament prèvi. Si es té una cinta de còrrer o una bicicleta, es pot començar per fer 30 minuts suaus per anar preparant el cos.
* 30 seg x 30 seg: Vol dir = 30 segons (treball de l'exercici) x 30 segons (descans o recuperació)
Us animem a seguir en moviment!
Ricard Cesari
Preparador Físic de l'RCTB-1899