Rutina 11: CORE i Força tronc inferior

30/03/2020

Entrenament des de casa

L'objectiu d'avui és fer exercicis variats per treballar el CORE i la força del tronc inferior. Com sempre recordem, és recomanable fer un escalfament prèvi. Si es té una cinta de còrrer o una bicicleta, es pot començar per fer 30 minuts suaus per anar preparant el cos. 

* 30 seg x 30 seg: Vol dir = 30 segons (treball de l'exercici) x 30 segons (descans o recuperació)

Us animem a seguir en moviment!
 

 

 

Ricard Cesari

Preparador Físic RCTB-1899